Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu vodorovná

ŠPORTOVÁ MASÁŽ

ŠPORTOVÁ MASÁŽ

Športová masáž je druh " klasickej masáži" , ktorý je špeciálne prispôsobený pre  športovcov alebo pre osoby , ktoré podávajú náročné fyzické výkony.
Robí sa pred alebo po športovom výkone, vo vyššom tempe s väčšou intenzitou. Masáž tiež vplýva na psychické naladenie športovca a tým aj na jeho výkonnosť.
  Rozdiel oproti klasickej masáži  je v slede, rytme, intenzite vykonávania masážnych hmatov.

Cieľ šporovej masáže je:

  • dopomôcť športovcovi k podaniu maximálneho výkonu
  • regenerácia organizmu po výkone
  • uvoľní svaly, vyladí svalové napätie
  • zlepší krvný obeh, povzbudí lymfatický obeh
  • pretiahne spojivové tkanivá  kĺbov.

Je to masáž prípravná, pohotovostná, kondičná, masáž odstraňujúca únavu, ovplyvňujúca výkonnosť.

Masáž prípravná / tréningová masáž/:

  • celkove posilní organizmus športovca, prevádza sa počas prípravy športovca
  • zlepší sa odtok krvi a lymfy
  • posilní sa odplavovanie odpadových látok z tkanív
  • zlepší sa prekrvenie, výživa tkanív
  • rýchlejšia regenerácia

Masáž pohotovostná :

  • vykonáva sa tesne pred športovým výkonom alebo pred namáhavým tréningom
  • súčasť rozcvičenia

Môže sa robiť ako dráždivá alebo ukľudňujúca , tým  napomáha k regulácií pred štartových stavov športovca.

Po namáhavom výkone sa robí masáž relaxačná .

Pomáha telu zbaviť sa odpadových látok, navodí celkové ukľudnenie a uvoľnenie. Tu sa volia jemnejšie hmaty v pomalom tempe. 

Masáž kondičná - v pretekovom období - udržiavacia

má skôr dráždivý charakter , je dlhodobá.

Masáž po športovom výkone

 masáž odstraňujúca únavu - má skôr relaxačný účinok.


 
webygroup

299760

12.12.2018
ÚvodÚvodná stránka